1. Czy kiedy śpisz, to jesteś przegrany?

Największą pułapką myślenia o sobie jest myślenie w kategoriach absolutnych: jestem zawsze taki i taki. Hm, to ciekawe – czy kiedy śpisz, to jesteś przegrany?

2. Jak poradzić sobie z krytyką i negatywną oceną?

Zostałem skrytykowany przez swojego przełożonego w obecności współpracowników. Negatywnie ocenił on moje zachowanie i wyniki pracy. Czuję się źle z tego powodu, bo wydaje mi się, że taka bezpośrednia krytyka była niezasłużona. Jak mam poradzić sobie z takimi emocjami?

3. Jak odbudować poczucie własnej wartości po utracie pracy?

Nie pozwól, by dopadła cię depresja. Zamiast rozpamiętywać przeszłość – szukaj korzyści ze zmiany, zamiast ją bagatelizować – sporządzić listę osiągnięć i plan działania na przyszłość.