Tech Race Summit organizowany przez SOFTSWISS ogłosił pierwszego keynote speakera premierowej edycji wydarzenia, które odbędzie się 10 września 2026 roku w Warszawie. Do grona prelegentów dołącza Andrey Doronichev – były menedżer Google i założyciel startupu Optic.
Pozytywne, partnerskie relacje z przełożonym oraz wzajemne zaufanie to elementy mające ogromny wpływ na dobrostan i satysfakcję pracowników. Wiele badań Hays Poland pokazuje, że to właśnie menedżer stanowi jeden z kluczowych elementów, które profesjonaliści biorą pod uwagę przy zmianie pracy. Tymczasem najnowsze dane wskazują, że duża część specjalistów nie tylko nie darzy sympatią swoich szefów, ale też ma wątpliwości wobec ich kompetencji przywódczych.
Menedżerowie czują się odpowiedzialni za wyniki i samopoczucie członków swoich zespołów, a obserwowanie jak się rozwijają stanowi dla nich źródło satysfakcji. Jednocześnie mierzą się jednak z dużą presją oraz koniecznością osiągania określonych rezultatów, przy często ograniczonych zasobach lub wpływie na podejmowane decyzje.
Aż 62% spośród 10 tys. respondentów przebadanych w ramach globalnego badania Hays „Tech Talent Explorer” zidentyfikowało rozwój sztucznej inteligencji i uczenia maszynowego jako czynnik, który będzie miał największy wpływ na branżę IT. Podatność na inteligentną automatyzację różni się jednak w zależności od obszaru specjalizacyjnego i kraju. Eksperci rynku pracy argumentują ponadto, że AI nie zastępuje pracowników IT, lecz wymusza na nich rozwój nowych kompetencji.
Praca za biurkiem a zdrowy kręgosłup
Lekarze podkreślają, że to właśnie siedzący tryb życia jest główną przyczyną problemów z kręgosłupem. Bolące plecy, kark i szyja to skutki pracy za biurkiem. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ siedząca pozycja jest dla kręgosłupa znacznie większym wyzwaniem niż pozycja stojąca. Co gorsza - siedzenie w jednej pozycji sprawia, że mięśnie karku i pleców napinają się, sprawiając tym samym coraz więcej problemów.
"Aby sobie nie szkodzić, należy pamiętać o kilku elementach. Pierwszym z nich są proste plecy, ale nie w pozycji pionowej, tylko podczas podpierania się o blat - dzięki temu siedzimy pod katem 20-30 stopni i nasze mięśnie grzbietu są odciążone (podparcie na kończynach górnych zdejmuje z pleców obciążenie). To tzw. proste plecy z zachowaniem naturalnych krzywizn - trzeba pamiętać, że pozycja ta wyklucza korzystania z oparcia krzesła. Niemniej ważne są odpowiednia pozycja głowy, która nie powinna się przechylać w żadną stronę, ustawienie monitora komputera na wysokości oczu oraz dbałość o higienę kręgosłupa - krótkie, regularne przerwy w pracy czy gimnastyka" - radzi dr Adrian Rymarczyk, ortopeda traumatolog ze Szpitala Centrum ENEL-MED, pionier wielu nowoczesnych operacji , które obecnie stały się złotym standardem światowej ortopedii.
Wszystko to nie tylko staje się przyczyną bólu, ale i innych dolegliwości. Migrena oraz problemy z koncentracją to dla osób wykonujących odpowiedzialną pracę równie uciążliwy problem, jak zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa oraz problemy z poruszaniem się. Czy można zapobiec takiej sytuacji?
Kręgosłup potrzebuje ruchu!
Nawet osoby skazane na wielogodzinną pracę za biurkiem, w trosce o swe zdrowie powinny znaleźć nieco czasu na odrobinę ruchu. Wystarczy niewiele, by znacznie poprawić stan swego kręgosłupa. Codzienny spacer, rezygnacja z windy na rzecz wchodzenia po schodach czy kwadrans na codzienną gimnastykę - do takich zaleceń każdy, nawet najbardziej zapracowany człowiek, jest w stanie się dostosować. Kręgosłup potrzebuje ruchu, a każda, nawet najmniejsza forma aktywności, jest dla niego wyjątkowo cenna.
Jak ocenić stan swego kręgosłupa?
Spędzając wiele czasu na pracy biurowej, możemy osiągać doskonałe wyniki zawodowe. Niestety, o ile sukcesy firmy są doskonale widoczne, to pierwsze problemy z kręgosłupem pozostają niezauważone lub ignorowane. To błąd, za który często trzeba zapłacić długim leczeniem i pobytem w szpitalu. Czy można tego uniknąć? Można, i to w bardzo prosty sposób. Nie brak programów profilaktycznych, z których osoby wykonujące pracę biurową mogą, a nawet powinny skorzystać. Na szybką ocenę stanu swego kręgosłupa oraz wykonanie wszystkich kompleksowych badań pozwala Centrum Medyczne ENEL-MED, które zachęca do skorzystania z nowego programu ortopedycznego, skierowanego do mieszkańców Warszawy i jej okolic. Tu wystarczy poświęcić zaledwie jeden dzień na to, by poddać się wszystkim niezbędnym dla zdrowia kręgosłupa badaniom. Dzięki USG, RTG, TK, MR i innym technologiom można szybko ocenić stan kręgosłupa i wykryć niepokojące zmiany. Zalecenia lekarza prowadzącego program oraz rehabilitantów, dzięki którym zatroszczenie się o zdrowie staje się łatwiejsze, to kolejna zaleta takiego programu. Dla tych, którym trudno nawet na chwilę oderwać się od pracy, dodatkową zaletą są komfortowo wyposażone pokoje z dostępem do Internetu, dzięki czemu dzień spędzony w placówce nie musi być dniem straconym z zawodowego punktu widzenia. Dla osób pracujących w warszawskich firmach, do których ów program jest w szczególności skierowany, jest to wyjątkowo ważne.
Czy warto skorzystać z badań kontrolnych?
Dla osób pracujących na stanowiskach menedżerskich liczy się każda chwila. Czy warto poświęcać czas na kontrolne badania? Czy inwestycja w program profilaktyczny może być opłacalna? Biorąc pod uwagę, że chory kręgosłup może stać się przyczyną poważnej choroby i na długo odsunąć od życia zawodowego, taka inwestycja może się zwrócić z nawiązką. Badania te zaleca się również osobom, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej, a w planach mają rozpoczęcie fizycznej aktywności. W ich przypadku, zasięgnięcie porady specjalistów staje się kwestią równie ważną, jak zdiagnozowanie już istniejących problemów z kręgosłupem.
