Międzynarodowy Dzień Kobiet to dobry moment, aby przyjrzeć się praktykom wynagradzania na polskim rynku pracy. Z „Raportu płacowego 2026” Hays Poland wynika, że kobiety częściej od mężczyzn deklarują brak satysfakcji z wynagrodzenia oraz rzadziej osiągają najwyższe przedziały płacowe. Jest to trend dotyczący zarówno ogółu specjalistów, jak i wynagrodzeń oferowanych na stanowiskach menedżerskich i dyrektorskich. Dane te jednoznacznie pokazują, że równość płac wciąż pozostaje wyzwaniem na polskim rynku pracy.
Firmy znajdują się w momencie transformacji – organizacyjnej, strukturalnej i cyfrowej, napędzanej m.in. przez rozwój sztucznej inteligencji. W konsekwencji zachodzi ewolucja pożądanych profili kompetencyjnych pracowników, od których coraz częściej oczekuje się połączenia umiejętności twardych i miękkich z technologiczną biegłością.
Na rynku pracy 2026 kluczem do sukcesu będzie szybkie uczenie się i elastyczna adaptacja do zmian – wynika z dziś opublikowanego raportu ManpowerGroup „Raport płacowy 2026.
Automatyzacja prostych procesów przez AI oraz presja na efektywność kosztową transformują strukturę zatrudnienia w polskim sektorze usług dla biznesu. Centra zlokalizowane w Polsce coraz rzadziej realizują transakcyjne procesy biznesowe, co skutkuje spadkiem tzw. wolumenowych projektów rekrutacyjnych.
Praca za biurkiem a zdrowy kręgosłup
Lekarze podkreślają, że to właśnie siedzący tryb życia jest główną przyczyną problemów z kręgosłupem. Bolące plecy, kark i szyja to skutki pracy za biurkiem. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ siedząca pozycja jest dla kręgosłupa znacznie większym wyzwaniem niż pozycja stojąca. Co gorsza - siedzenie w jednej pozycji sprawia, że mięśnie karku i pleców napinają się, sprawiając tym samym coraz więcej problemów.
"Aby sobie nie szkodzić, należy pamiętać o kilku elementach. Pierwszym z nich są proste plecy, ale nie w pozycji pionowej, tylko podczas podpierania się o blat - dzięki temu siedzimy pod katem 20-30 stopni i nasze mięśnie grzbietu są odciążone (podparcie na kończynach górnych zdejmuje z pleców obciążenie). To tzw. proste plecy z zachowaniem naturalnych krzywizn - trzeba pamiętać, że pozycja ta wyklucza korzystania z oparcia krzesła. Niemniej ważne są odpowiednia pozycja głowy, która nie powinna się przechylać w żadną stronę, ustawienie monitora komputera na wysokości oczu oraz dbałość o higienę kręgosłupa - krótkie, regularne przerwy w pracy czy gimnastyka" - radzi dr Adrian Rymarczyk, ortopeda traumatolog ze Szpitala Centrum ENEL-MED, pionier wielu nowoczesnych operacji , które obecnie stały się złotym standardem światowej ortopedii.
Wszystko to nie tylko staje się przyczyną bólu, ale i innych dolegliwości. Migrena oraz problemy z koncentracją to dla osób wykonujących odpowiedzialną pracę równie uciążliwy problem, jak zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa oraz problemy z poruszaniem się. Czy można zapobiec takiej sytuacji?
Kręgosłup potrzebuje ruchu!
Nawet osoby skazane na wielogodzinną pracę za biurkiem, w trosce o swe zdrowie powinny znaleźć nieco czasu na odrobinę ruchu. Wystarczy niewiele, by znacznie poprawić stan swego kręgosłupa. Codzienny spacer, rezygnacja z windy na rzecz wchodzenia po schodach czy kwadrans na codzienną gimnastykę - do takich zaleceń każdy, nawet najbardziej zapracowany człowiek, jest w stanie się dostosować. Kręgosłup potrzebuje ruchu, a każda, nawet najmniejsza forma aktywności, jest dla niego wyjątkowo cenna.
Jak ocenić stan swego kręgosłupa?
Spędzając wiele czasu na pracy biurowej, możemy osiągać doskonałe wyniki zawodowe. Niestety, o ile sukcesy firmy są doskonale widoczne, to pierwsze problemy z kręgosłupem pozostają niezauważone lub ignorowane. To błąd, za który często trzeba zapłacić długim leczeniem i pobytem w szpitalu. Czy można tego uniknąć? Można, i to w bardzo prosty sposób. Nie brak programów profilaktycznych, z których osoby wykonujące pracę biurową mogą, a nawet powinny skorzystać. Na szybką ocenę stanu swego kręgosłupa oraz wykonanie wszystkich kompleksowych badań pozwala Centrum Medyczne ENEL-MED, które zachęca do skorzystania z nowego programu ortopedycznego, skierowanego do mieszkańców Warszawy i jej okolic. Tu wystarczy poświęcić zaledwie jeden dzień na to, by poddać się wszystkim niezbędnym dla zdrowia kręgosłupa badaniom. Dzięki USG, RTG, TK, MR i innym technologiom można szybko ocenić stan kręgosłupa i wykryć niepokojące zmiany. Zalecenia lekarza prowadzącego program oraz rehabilitantów, dzięki którym zatroszczenie się o zdrowie staje się łatwiejsze, to kolejna zaleta takiego programu. Dla tych, którym trudno nawet na chwilę oderwać się od pracy, dodatkową zaletą są komfortowo wyposażone pokoje z dostępem do Internetu, dzięki czemu dzień spędzony w placówce nie musi być dniem straconym z zawodowego punktu widzenia. Dla osób pracujących w warszawskich firmach, do których ów program jest w szczególności skierowany, jest to wyjątkowo ważne.
Czy warto skorzystać z badań kontrolnych?
Dla osób pracujących na stanowiskach menedżerskich liczy się każda chwila. Czy warto poświęcać czas na kontrolne badania? Czy inwestycja w program profilaktyczny może być opłacalna? Biorąc pod uwagę, że chory kręgosłup może stać się przyczyną poważnej choroby i na długo odsunąć od życia zawodowego, taka inwestycja może się zwrócić z nawiązką. Badania te zaleca się również osobom, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej, a w planach mają rozpoczęcie fizycznej aktywności. W ich przypadku, zasięgnięcie porady specjalistów staje się kwestią równie ważną, jak zdiagnozowanie już istniejących problemów z kręgosłupem.
